Vous vous réveillez en sueur, parfois plusieurs fois par nuit ? Vous avez l’impression d’étouffer sous la couette, même en hiver ?
Vous n’êtes pas seul : la transpiration nocturne touche des millions d’adultes, hommes et femmes confondus.

Chez Oursonn, nous pensons qu’un bon sommeil commence par une compréhension de ce qui vous empêche de bien dormir. Dans cet article, nous vous aidons à comprendre les causes possibles de vos sueurs nocturnes, et surtout, à y remédier naturellement.

Qu’est-ce que la transpiration nocturne ?

La transpiration nocturne (aussi appelée sudation nocturne) est une réponse naturelle du corps :
elle permet de réguler la température interne pendant le sommeil.
Mais lorsque cette transpiration devient excessive, au point de mouiller vos draps, votre pyjama, ou de vous réveiller. Ce n’est plus un simple phénomène physiologique… c’est un frein à un sommeil réparateur.

Quelles sont les principales causes ?

Il n’y a pas qu’une seule cause aux sueurs nocturnes. Voici les plus fréquentes :

🌡️ 1. Une literie inadaptée à votre thermorégulation

C’est l’un des facteurs les plus sous-estimés :

• Draps en polyester ou coton épais

• Couette trop chaude ou qui “emprisonne” la chaleur

• Oreiller peu respirant

👉 Une literie qui n’évacue pas la chaleur corporelle favorise l’accumulation d’humidité… donc la transpiration.

🧠 2. Le stress et l’anxiété

Les émotions fortes influencent le système nerveux autonome.
Cela peut provoquer une transpiration accrue, même en l’absence de chaleur physique.

♀️ 3. Les fluctuations hormonales

Chez les femmes, les sueurs nocturnes sont fréquentes pendant la ménopause ou le syndrome prémenstruel (SPM).
Chez les hommes, les déséquilibres hormonaux liés à l’âge peuvent aussi jouer un rôle.

🍷 4. L’alcool, les repas lourds, les plats épicés

L’ingestion de certains aliments ou boissons le soir stimule le métabolisme → cela augmente la température corporelle.

🧪 5. Les causes médicales (plus rares)

• Hyperthyroïdie

• Hypoglycémie nocturne

• Infection chronique

• Effets secondaires de certains médicaments

🩺 Si vos sueurs nocturnes sont accompagnées d’une perte de poids inexpliquée, de fièvre ou de douleurs, consultez un médecin.

Les conséquences d’un mauvais sommeil à cause des sueurs

La transpiration nocturne n’est pas seulement inconfortable :
elle interrompt le cycle de sommeil profond, ce qui provoque à long terme :

• Fatigue au réveil

• Difficulté à se concentrer

• Irritabilité

• Sensation de “ne jamais bien dormir” malgré 8h au lit

Nos solutions naturelles et efficaces

Il est possible d’agir, sans médicaments ni traitement invasif. Voici nos recommandations.

✅ Optez pour une literie rafraîchissante et respirante

La parure Oursonn en fibres de bambou a été spécialement conçue pour ceux qui souffrent de sueurs nocturnes.
Ses fibres naturelles ont trois avantages clés :

• Régulation thermique : elles s’adaptent à la température du corps

• Absorption de l’humidité : jusqu’à 3x plus absorbantes que le coton

• Toucher doux et apaisant : sensation de fraîcheur immédiate

🌿 Une solution simple, naturelle et durable pour améliorer vos nuits dès aujourd’hui.

❄️ Rafraîchissez la chambre

• Température idéale : entre 17°C et 19°C

• Aérez bien la pièce avant le coucher

• Évitez les sources de chaleur proches du lit

🕊️ Créez une routine du soir apaisante

• Évitez les écrans 1h avant de dormir

• Favorisez une tisane aux plantes (valériane, camomille)

• Respiration lente ou méditation guidée

👕 Adaptez votre pyjama

• Privilégiez les tissus naturels : coton bio, bambou, lin

• Évitez les matières synthétiques ou trop épaisses

🛏️ Le conseil Oursonn

💡 “Une bonne literie n’est pas un luxe, c’est une thérapie douce.”
La parure Oursonn vous aide à retrouver le plaisir de dormir sans vous réveiller en nage.